中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

　　今天要和大家分享的是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的一些方法技巧，希望對大家能夠有所幫助。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法1：梳理。

　　經(jīng)常梳理頭發(fā)，頭不是白的頭是聰明的房子，它收集了內(nèi)臟的本質(zhì)，有50多個(gè)穴位與全身器官密切相關(guān)。俗話說：一千梳頭發(fā)，頭不是白的，經(jīng)常梳頭發(fā)，不僅能改善頭皮血液循環(huán)，疏通氣，調(diào)節(jié)血液，還能緩解疲勞，改善神經(jīng)功能，幫助睡眠。梳頭從太陽穴的一邊開始，逐漸過渡到頭頂，然后到太陽穴的另一邊。其中，太陽穴和前額的頂部很容易產(chǎn)生白發(fā)，梳幾次。注意溫和的動(dòng)作，每天大約200次，感覺頭皮發(fā)熱。此外，你還可以用梳子輕敲頭頂?shù)陌賲R穴位、天沖穴位的兩側(cè)和后風(fēng)池穴位，幫助加強(qiáng)頭部經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身器官之間的聯(lián)系。梳子不太鋒利，木梳和牛角梳比較好;動(dòng)作強(qiáng)度不太大，以免刺激頭皮屑。

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法2：搓。

　　擦臉，清潔內(nèi)臟的臉是多么干凈，內(nèi)臟是多么干凈。光滑紅潤的臉不僅能讓人精神煥發(fā)，而且還能表現(xiàn)出良好的內(nèi)臟功能狀態(tài)。人體的主要經(jīng)絡(luò)大多通過面部，分布有十幾個(gè)衛(wèi)生保健點(diǎn)。經(jīng)常擦臉，可以發(fā)揮美容的作用，整體醫(yī)療保健，清朝乾隆皇帝的健康法則大力提倡臉經(jīng)常擦。然而，擦臉要注意，不能像摩擦一樣硬，沿著肌肉紋理，在皺紋的方向，也就是說，雙手輕輕粘在臉頰，向上，摩擦，然后手指從內(nèi)到外輕輕按壓烏鴉腳，用兩個(gè)手掌從下到上交替摩擦前額，直到臉熱微紅。當(dāng)你臉上有傷口或明顯的痤瘡時(shí)，要注意避免這種行為。

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法3：熨燙。

　　熨燙眼睛可以使眼睛明亮，許多人經(jīng)常感到疲勞從眼睛進(jìn)入。事實(shí)上，本質(zhì)和氣體都注入眼睛。眼睛周圍有許多臟腑經(jīng)絡(luò)。如果他們累了，人們很容易感到疲勞。熨燙法是一種流傳了數(shù)千年的眼部保健方法。用手搓熱后，用手掌輕輕捂住眼睛，就像用溫暖的被子蓋住眼睛一樣。眼睛自然閉上。眼球先順時(shí)針緩慢旋轉(zhuǎn)數(shù)周，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，時(shí)間控制在5分鐘左右。手掌的溫暖，再加上眼球的旋轉(zhuǎn)和伸展，會(huì)加速眼睛的新陳代謝，充足的氣血和改善視力。但是，需要注意的是，熨燙和眼睛時(shí)要確保手和眼睛的清潔;技術(shù)應(yīng)該是溫和的。壓得太緊會(huì)使眼球受壓，導(dǎo)致視力突然模糊，就像午休后躺在桌子上一樣。

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法4：楊。

　　抬高頸部，保護(hù)頸椎頸部是人體的交通動(dòng)脈。督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽囊經(jīng)、三焦經(jīng)五條重要經(jīng)絡(luò)通過后頸。然而，在這里，有許多狹窄的道路和許多汽車。氣血容易淤塞，久坐不動(dòng)，頻繁低頭看手機(jī)等不良習(xí)慣對頸椎也是有害的。簡單有效的頸部保健方法是多抬頭。這一行動(dòng)被古人比作鶴飲水：抬起脖子，抬起胸部，向前探出下巴;然后收回下巴，稍微低下頭，然后抬起頭，抬起胸部，重復(fù)上述動(dòng)作。這相當(dāng)于頸椎的向上牽引，有利于伸展頸椎周圍組織，放松粘連在一起的小筋節(jié)，刺激督脈等經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。練習(xí)越慢越好。每次8-10次是合適的。應(yīng)該注意的是，患有頸椎病的人應(yīng)該更盡他們所能。